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碧丽便民提示:立秋后养生 温补多喝水


发布日期:[2017-11-13]    共阅[172]次

眼下处于末伏,还未出伏,但是已经立秋。如今夏末秋燥综合征开始显现,而且会逐渐增强。立秋之后,对付秋燥要以温补为主,多喝水。
立秋后天气由热转凉,空气中水分减少,人体会产生由于干燥引起的一系列生理变化,如口渴咽干、声哑干咳、皮肤干燥等,即使喝一大杯水,也不解渴,这种现象就是常说的秋燥。
由于秋天早晚温差大,各种呼吸道病菌和病毒也较为活跃,还特别容易患上感冒等呼吸道疾病。因此,最好的方法就是多喝温开水,可在温开水中加盐或蜂蜜,可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。


温开水的优点:
①解渴。温开水是最解渴,最有益身心的饮品,是任何饮料都不能代替的。因为温开水不含热量,而温开水的温度和人的体温一致,不用消化就能被人体直接吸收。
②养肠胃。温开水的温度和体液温度相同,不会刺激口腔,不会刺激肠胃的蠕动,不易造成血管收缩。
③减害。温开水能减少自来水的有害物质。根据实验证明:自来水中的13种有害物质,通过水煮开后挥发转化,如卤化烃可由53微克降至9.2微克,氯仿由43.8微克降至8.3微克。而滤水器则不能有这些效果。
④排毒、清洁肠胃。温开水喝下后,肠胃不会收缩,能马上稀释并冲走肠胃的粘稠物、毒素。这些物体化成尿液排泄。喝充足的温开水,血液的色素不易沉淀在脸蛋而形成雀斑。
⑤预防疾病。很多疾病是由于体内的血液台粘稠所致。喝温开水可降低体液的粘稠度,调解体液的酸碱平衡,并预防心血管硬化、动脉硬化、脑血栓及泌尿系统的结石,尿路感染等。这是饮料不能代替的。
⑥治感冒。感冒时,多喝温开水,可以促使身体散热,及时排泄毒素,恢复健康。特别在感冒初起时,多喝温开水,有明显的治疗并减缓症状的作用。



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